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從此不打呼!舌頭跟著繞一繞，止鼾運動簡單又有效!

我們的牙齒與嘴唇之間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做五次的順時鐘繞圈，做第二次止鼾運動時再做五次的逆時鐘繞圈。做這個繞圈運動時有兩點要注意：首先在做五次繞圈時，速度不要快，舌頭不是快速滑動，而是要用力頂到每一個位置，繞一圈至少要10秒鐘；其次，在舌頭繞圈時，嘴唇都要緊閉不要張開，這個舌頭繞圈運動的重點在於舌頭用力往外頂而嘴唇要用力抵擋舌頭往外頂的力量，所以這個運動是同時訓練舌頭與嘴唇兩者的肌肉力量。如果舌頭用力繞圈時嘴唇張開的話，舌頭與嘴唇的肌肉訓練都將大打折扣。這12個止鼾運動非常簡單，前面11個動作每個動作至少5秒鐘，最後一個舌頭繞圈動作繞一圈至少10秒鐘總共五圈，所以12個動作連續做一次大約2分鐘。

面相分析：脸上痣揭示出命运轨迹

嘴的下方有痣的人，很可能一辈子都是个漂泊不定的人，所以即使有钱，也不适合买不动產。但如果痣的型很好，就能一生过着清闲舒适的生活，如果位于嘴下的正中央，则此人容易沉迷于杯中物，而在性格上也是个意志薄弱的人。不过这种人的优点是思虑周到，具有决断能力，不会犹豫不决、优柔寡断。三、眉间痣：自满极端这种痣表示大成功与大失败两种极端不同的运势，在运势佳时，容易有太自满的现象。女性出现这种痣，表示家庭运较弱。注意覊绊住丈夫的心，否则会有再婚的清况发生，一般而言，不论男女，都容易為异性之间的关系而受苦。总之，有这种痣的人，运势虽好，但容易因稍有疏忽而发生不幸的命运。所以当好运来临时，也千万不要自满哦! 四、眉内痣：热心公益痣藏在眉毛内的人，财运好且长寿，是大吉之相。

重回一线城市，一些年轻人"回笼漂"

"回笼漂"形容那些在北上广深和其他城市之间反复流动的年轻人，以重返一线城市的频次作为衡量标准，有人是二次"漂"，有人是三次甚至更多次。智联招聘联合泽平宏观发布的《中国城市95后人才吸引力排名:2022》显示，一二线城市95后人才净流入占比分别为9.1%、3.4%，远高于总体的5.4%、0.4%。 BOSS直聘研究院院长常濛也在近日透露了一个数据，有23%的人会在逃离北上广深15个月左右后，选择回归一线城市。 "北京也不会是我的归处" "如果说在北京的生活是拿了一张虚构的藏宝图，那回老家的生活更像拿了一本无字天书。 "抖音博主"又是老文"分享了自己从北京回到家乡小城的感受。 "在经历过N多场互相看不顺眼的面试和人才补助申领失败之后，才发现家乡好像并没有想我。

八字五行缺水怎么办五行缺水忌讳什么

1、泌尿肾脏容易出问题水代表泌尿系统和肾脏，缺水或者水受伤者肾功能下降，经常肾虚，肾脏病变;各种前列腺炎、生殖器病变等等问题。 2、肤色干燥无光泽水代表光泽，滋润万物的根本，八字缺水的人经常皮肤干燥，瞳孔发黄，发丝干燥。【五行缺水忌讳什么】 1、五行缺水的人忌讳貔貅貔貅，是一种招财旺运的风水吉祥物，但是也是一种火属性较强的开运物，所以五行缺水的人不宜佩戴摆放貔貅。五行缺水的人本来就比较燥，如果在佩戴或摆放火气旺盛的貔貅，那就是火上浇油，会导致五行更加失衡，从而影响住户的运势和健康。 2、五行缺水的人忌讳带刺植物

土（漢語文字）

土（拼音：tǔ）是漢語通用規範一級漢字（常用字） [1] 。此字始見於商代甲骨文及商代金文 [2-3] ，其古字形像地面上的土堆或土塊。 "土"的本義為土地，又指土壤。由土地引申為家鄉，又指本地的、地方的，由此又引申為出自民間的、民間產的。此外土還指不合潮流的或不開通的。土也是漢字部首之一。中文名土拼音 tǔ、dù，tú 部首土五筆 FFFF 倉頡 G 鄭碼 BA 筆順橫、豎、橫字級一級（編號：0027）平水韻上聲·七麌注音字母ㄊㄨˇ、ㄉㄨˋ，ㄊㄨˊ 筆畫數 3+0 造字法

松菸誠品 24 小時書店開箱!不打烊音樂館、mt 紙膠帶特展登場全新咖啡館有隱藏版宵夜

（周羿庭攝）迎接24小時書店登場，誠品生活松菸 1/26 起連 3 天舉辦會員週末慶活動，將首度開放 2F 戶外陽台，邀請知名 Podcast 節目《只能喝酒的圖書館》，1/27 至 1/28 週六日下午1 點至深夜，松菸 1F 文創走廊「睏袂去市集」匯集香氛、羊毛氈手作、療癒占卜等趣味體驗；「樂來樂好聽」音樂會將邀請金曲歌王 HUSH、尋人啟事等近 30 位歌手接力演出。（延伸閱讀：開箱城市美術館! 台中「誠品生活 480」開放體驗 3 公尺「耶誕書」超吸睛）

【麻雀祕密】麻雀真的變少了？「害鳥」其實是誤會？成群結隊卻是啃老族？

「害鳥」其實是誤會？成群結隊卻是啃老族？上下游記者楊語芸 · 綠生活.旅遊.國際通信 · 2023 年 03 月 20 日今日（3／20）是「世界麻雀日」，麻雀作為國人熟知的野鳥之一，近年常因「數量變少」而躍上媒體。根據特生中心的研究，台灣麻雀雖有減少，但數量並不顯著。麻雀個性調皮又可愛，牠們愛湊熱鬧又是媽寶，為什麼要說「麻雀雖小，五臟俱全」？麻雀的什麼特徵是因為被玉皇大帝懲罰？日曬後長出的雀斑跟麻雀有關係嗎？這一天就來抖出麻雀的